Archive for the ‘Sundhed’ Category

h1

Smid børnene udenfor døren

april 9, 2013

I nedenstående artikel er der 20 gode argumenter for, hvorfor det skaber klogere børn, når vi sender dem udendørs til fri leg.

Smarte Børn Skal Smides Udenfor Døren …

Tankevækkende – ikke mindst i lyset af, at mange stadigvæk tror på, at jo flere timer børnene sidder inde og studerer, jo mere lærer de …

Reklamer
h1

Unlearning 101: The Power of Being Wrong

november 13, 2011

Unlearning 101: The Power of Being Wrong.

Interessant indlæg om at vi sandsynligvis bliver bedre og dygtigere til vores arbejde, når vi anerkender og/eller erkender, at vi kan og vil tage fejl.

Og mon ikke man også i det danske sundhedssystem – ikke mindst i lægestanden – kunne have gavn af at tage denne viden til sig …

Aflæring af ufejlbarhedens arrogance bør det vel kaldes på mundret dansk!

h1

Øg din hjernekapacitet – “go juggling”

november 7, 2009

Jeg junglerer selv ganske ofte, når jeg har brug for at slappe af eller få tankerne på gled. Ligeledes bruger jeg ofte et par forskellige former for junglerings-øvelser, når jeg facliteterer teambuilding eller ledertrænings-programmer.

Ny forskning peger på, at der (heldigvis) er nogle ret gode argumenter for at junglere. I hvert tyder undersøgelserne på, at hjernens kapacitet øges, ved at der så at sige skabes nye relationer og netværk i hjernen, når man junglerer …

Her er et kort indlæg om den nye forskning, som jeg har fundet på denne blog: http://blog.taragana.com/health/2009/10/17/juggle-your-way-to-a-sharper-brain-13791/

Learning to juggle helps one develop a sharper and better coordinated brain, say a new study.

“We tend to think of the brain as being static, or even beginning to degenerate, once we reach adulthood,” says Heidi Johansen-Berg clinical neurologist, University of Oxford, who led the study.

“In fact we find the structure of the brain is ripe for change. We’ve shown that it is possible for the brain to condition its own wiring system to operate more efficiently,” adds Johansen-Berg.

Researchers at the Oxford Centre for Functional Magnetic Resonance Imaging of the Brain (FMRIB) set out to see if changes in brain’s white matter could be seen in healthy adults on learning a new task or skill.

“We have demonstrated that there are changes in the white matter of the brain – the bundles of nerve fibres that connect different parts of the brain – as a result of learning an entirely new skill,” explains Johansen-Berg.

A group of young healthy adults, none of whom could juggle, was divided into two groups each of 24 people. One of the groups was given weekly training sessions in juggling for six weeks and asked to practise 30 minutes every day. Both groups were scanned using diffusion MRI before and after the six-week period.

“We challenged half of the volunteers to learn to do something entirely new. After six weeks of juggling training, we saw changes in the white matter of this group compared to the others who had received no training,” said study co-author Jan Scholz of FMRIB.

After the training, there was a great variation in the ability of the volunteers to juggle. All could juggle three balls for at least two cascades, but some could juggle five balls and perform other tricks, says an Oxford university release.

All showed changes in white matter, however, suggesting this was down to the time spent training and practising rather than the level of skill attained.

These findings were published in Nature Neuroscience.

Og når du nu har læst dette, så kom i gang med at junglere …

Du er også velkommen til at sende mig en e-mail, hvis du er interesseret i at lære mere om, hvordan jeg bruger junglering i mine workshops: klaus@learning-zone.dk

h1

Gratis latterkursus

juni 21, 2008

Her er et klip med den tyske Talkshow vært Stefan Raab, som med garanti får smilet frem på dine læber. Også selv om du ikke forstår ret meget af det, der tales om (det foregår på tysk).

Latter er i sandhed smittende … og så er det jo ovenikøbet også sundt.

Og med dette klip sparer du samtidig honoraret til latterkonsulenten.

h1

Vi har underskud på “natur-balancen” … og det går ud over vores sundhed

februar 7, 2008

“Nature-deficit disorder is not an official diagnosis
but a way of viewing the problem, and describes
the human costs of alienation from nature, among them:
diminished use of the senses, attention difficulties, and
higher rates of physical and emotional illnesses.
The disorder can be detected in individuals,
families, and communities.”

– Richard Louv, Last Child in the Woods

“Concerns about long-term consequences—affecting
emotional well-being, physical health, learning abilities,
environmental consciousness—have spawned a national
movement to ‘leave no child inside.’ In recent months, it
has been the focus of Capitol Hill hearings, state
legislative action, grassroots projects, a U.S. Forest
Service initiative to get more children into the woods and
a national effort to promote a ‘green hour’ in each day.”

– Washington Post, June, 2007

h1

Sæt dig selv undenfor døren …

november 9, 2007

Når du skal holde en lille pause fra arbejdet, så er der god grund til at gå udenfor – specielt hvis du kan finde en lille plet natur at bevæge dig i eller blot se på.

Man bliver ganske enkelt i bedre humør, når man opholder sig meget udendørs. Du kan læse mere om, hvad undersøgelser fra Sverige siger om udendørs-effekten i denne artikel: Happiness is Right Outside

Et godt råd her en sen fredag eftermiddag må derfor være: Sæt gerne dig selv undenfor døren lidt oftere …

PS: Du kan også lytte til en podcast fra BBC Radio 4 showet “Thinking Allowed”. I denne udgave (ca. 11 min. og 15. sek inde i programmet – klik her så kommer du direkte til lydfilen) tager værten Laurie Taylor en snak med et par forskere, der har undersøgt sammenhængen mellem natur(oplevelser) og menneskets stressniveau.

Men herefter gælder det også om at komme udenfor … med mindre du da lytter til podcasten på din mp3-spiller under en gåtur 🙂

h1

Vejen til bedre sundhed

august 20, 2007

Der findes vel næppe en politiker, der ikke synes, at danskernes generelle sundhedstilstand er et vigtigt (politisk) tema.

Og bekymringen er berettiget. Antallet af overvægtige børn, der spiser usundt og sidder alt for megen foran computeren, stiger ganske dramatisk. Hvilken ekstra byrde denne udvikling bliver for det offentlige – og private – sundhedssystem, kan man kun gætte på. Men billigt bliver det næppe.

Hvad gør vi så? Ja, historien og statistikken viser jo – desværre – med al tydelig (u)ønskelighed, at mange af os ikke selv kan finde ud af at spise sundt.

Ergo er løsningen at motivere os til det – og/eller tvinge os bort fra alt det, der er usundt.

Lige til højrebenet ligger derfor en omprioritering af momsen på fødevarer. Og den skal naturligvis være markant, ekstrem og til at føle på.

Nok så mange “spis grønt” eller “seks om dagen” kampagner har kun ringe effekt, hvad angår ændring af madvanerne. Men den dag en pose piratos tillægges 100 % moms og sunde frugter og grøntsager evt. fritages helt for moms, så tør jeg godt æde min gamle Helly Hansen kasket på, at vi vil se markante ændringer i positiv forstand.

Så kære politikere. Stop snakken. Og gør noget ved det. Det indirekte “indgreb i friheden” en momsregulering vil være et udtryk for, er kun et støvfnug i forhold til den indskrænkede frihed en dårlig livsstil giver i form af blodpropper, sukkersyge, overvægt og deraf manglende mobilitet og så videre …

Og det er altså langt billigere at forebygge frem for at helbrede – selv om både det politiske system og sundhedsvæsenet har svært ved at erkende det. Enhver, der kan betjene en simpel kugleramme eller lommeregner, vil hurtigt kunne beregne, at det reducerede bidrag til statskasssen, som en momsregulering til fordel for billigere sunde fødevarer vil resultere i, er peanuts i forhold til de ekstraregninger, som livsstilssygdommene ellers senere hen vil pålægge samfundet.

De eneste “tabere” i dette spil bliver producenterne af “problematiske” fødevarer, såsom McDonalds, Pepsi, Coca-Cola, Nestlé og andre globale fødevare-giganter, men da de i forvejen stort set ikke betaler skat i Danmark, så er skaden ikke så stor …

Konklusion: Ingen moms på sunde fødevarer og straf-sats (4-doblet momstilsvar eller mere) på usunde fødevarer er en ren vindersag.

%d bloggers like this: